je to rozhodně to nejlepší, co v oblasti
práce s léčivou energií nabízím
nevím o nikom, kdo by něco takového
ještě uměl, takže cítím velkou vděčnost,

tak proto jsem to ted ještě vyšperkovala
a nabízím ke čtvrtečním večerům tento
svůj SLOVNÍ DOPROVOD.

Není to to, co během té hodiny dělám já,
to bohužel do slov dát nelze…

ale vytvořila jsem to jako CESTU,
po které můžete BĚHEM té hodiny tančit,

Nabízím to za mě milých 224 Kč ,
abych věděla, že se do dostane tam,
kde o to bude opravdu zájem.

Předám Vám to formou odkazu
na neveřejné video na svém YT kanálu.

Je to vytvořené tak, aby se to dalo
poslouchat i opakovaně, např. jednou
za měsíc, když o sebe formou
Léčení kdekoliv jste pečujete pravidelně

Může to být i jako samostatná meditace,
na to jsem také myslela,

ale hlavně je to myšleno jako doprovod
ke čtvrtečním léčivým večerům,
aby pro Vás byly ještě krásnější
——

Není to myslím ideální pro ty z vás,
kdo mají své vlastní jasné vnímání
vnitřních spirituálních věcí..
a nechtějí být rušeni ani něčím hezkým.

Je to ideální, pokud Vás občas
rozptylují myšlenky nebo chcete zesílit
své prožívání a cítění tohoto léčení,
nebo máte rádi mé vedení

Je to CELÁ HODINA jemného MLUVENÍ,
doplněného krásnou HUDBOU,
kterou jsem si nechala pro tento účel
vytvořit od jednoho mladého skladatele.

Pro lepší poslech samozřejmě doporučuji
si dát do sluchátek, stáhnout do svých věcí.
/je to čistě k poslechu u zavřených očí,
není tam obrazová část/

Těším se, kdo si to dopřeje.
Věřím, že se Vám to bude opravdu líbit
Hned dole je malá UKÁZKA

Číslo účtu je na webu:
https://lecitel-JanaMarie.cz/cena/
———–
Hezký den, JANA MARIE
Léčení kdekoliv jste
každý Čt od 19h, online.
https://lecitel-JanaMarie.cz/akce/

Duchovno je vysvětlováno tolika způsoby,
a čím složitější, tím ujetější… :-))

Projděte celou tou složitou cestou
bádání a hledání poznání
– abyste pak viděli na konci své vznešené
vele.cesty starou ohmatanou ceduli ,
na které je obyčejným písmem napsáno:
= v d ě č n o s t =

A začnete se smát, protože tohle vám
přece říkala už babička.. haha

Jenže bez té veletúry, která trvala víc
jak čtvrt století, bychom ten nápis přehlídli
jak družstevní lány :-)) a přešli s pocitem
“přijdu na něco velkého a mega-vzáceného”

Ceduli bychom odstrčili jako obyčejnou
a známou. Udělali jsme to už mnohokrát.

Takže ta cesta smysl měla.
A teď ten obyčejný nápis na zaprášené
ceduli u ostružin najednou zázračně září
a snad z něj je slyšet harfa a kolem lítají
andílci v saténových košilkách a zpívají:

“Ano, TOHLE je celé to duchovní učení,
které je klíč ke všemu, po čem toužíš…
Protože už netoužíš, už jen vděčníš ”
——–
Vděčnost. Nic míň.
Vděčnost za to, že vyšlo slunce,
že naše děti dýchají a káva voní.
———-
A nebo před rokem takhle
https://www.youtube.com/watch?v=nUjYbO5JoTo&t=12s
————
Hezký den, JANA MARIE
Léčení kdekoliv jste
https://lecitel-JanaMarie.cz/akce/
https://lecitel-JanaMarie.cz/blog/leceni-kdekoliv-jste-230/

Kultury po celém světě používají krystaly v léčebných a meditačních praktikách již tisíce let. Mají však krystaly léčivé schopnosti?

Podle léčitelky krystaly a certifikované vedoucí meditací Carol Booteové je odpověď ano.

“Existuje dlouhá historie táhnoucí se přes tisíce let používání krystalů k léčení a ochraně a mnoho forem meditace pro soustředění a dosažení vyššího stavu vědomí,” říká Booteová.

Je přesvědčena, že krystaly mají vliv na vědomí.

“Používání krystalů v meditační praxi může prohloubit vaši meditaci, poskytnout objekt pro soustředění a zvýšit vaše vědomí a uvědomění si svého vyššího já,” říká Boote.

Co říká věda o krystalech
Neexistují žádné vědecké důkazy o tom, že by krystaly mohly pomáhat při léčení, meditaci nebo duchovních snahách. Ve skutečnosti je o krystalech jen velmi málo důkazů.

Nejčastěji citovanou informací, která tvrdí, že krystaly nabízejí pouze placebo efekt, byl výzkum provedený Christopherem Frenchem, Lyn Williamsovou a Hayley O’Donnellovou.

Tento výzkum byl prezentován na dvou mezinárodních konferencích v letech 1999 a 2001, ale nikdy nebyl publikován v odborném časopise.

Některé výzkumy, jako například starší recenze z roku 2009. Důvěryhodný zdroj, tvrdí, že placebo efekt nabízí vlastní druh mezilidského léčení, které se liší od přírodního nebo lékařského léčitelství. Někteří uživatelé krystalů s tímto výkladem souhlasí.

Existují také důkazy, citované v přehledu z roku 2011Trusted Source, že placebo může skutečně změnit mozek. Studie z roku 2008. Organizace Trusted Source odhalila, že předepisování placebo léčby je běžnou praxí mezi zdravotníky.

All Natural Spirit píše pod pseudonymem a tvrdí, že je vědec s doktorátem z biologických věd, který je zároveň certifikovaným léčitelem krystaly.

Podle blogu All Natural Spirit “ve skutečnosti neexistují žádné spolehlivé vědecké studie o léčení křišťály, pravděpodobně kvůli stigmatu, které je s ním spojeno, a neexistuje žádná vědecká autorita, která by řekla, co léčení křišťály vlastně je nebo čeho by mohlo dosáhnout”.

Ačkoli věda téměř neexistuje a je třeba provést další výzkum, existují historické důkazy o tom, že krystaly se v léčitelství a duchovních aktivitách používají již po staletí.

Jak začít
Chcete-li začít s meditací s krystaly, budete potřebovat vybraný krystal a ochotu procvičovat, zejména pokud je pro vás meditace nová.

“Klíčovou otázkou meditace je praktikovat ji co nejpravidelněji a učinit ji součástí své rutiny péče o sebe sama. Často, pokud máte pocit, že pokud nemáte čas, cítíte se unavení nebo nemocní, potřebujete ji více než kdy jindy,” vysvětluje Boote.

Když je čas začít, naladěte se. Najděte si místo, kde nebudete rušeni, nastavte termostat na příjemnou teplotu a upravte osvětlení tak, abyste se cítili uvolněně a jemně.

Pokud jste již zkušenými meditátory, můžete krystal jednoduše přidat do své stávající praxe.

Můžete také přidat pomůcky, jako např:

svíčky
esenciální oleje
kadidlo
obrazy předků
obrazy inspirujících postav, jako je Buddha.
posvátné předměty
Dále mějte po ruce krystaly, které budete používat.

Očista
Než začnete, budete muset své krystaly očistit. Můžete to udělat následujícím způsobem:

projděte krystal kadidlem, zejména šalvějovým kouřem.
pomocí zvuku, například zpěvu nebo zpívajících mís.
vystavením krystalu na několik hodin slunečnímu nebo měsíčnímu světlu.
postavením krystalu pod tekoucí vodu
ponořením křišťálu do slané vody
pohřbení křišťálu v misce s hnědou rýží.
Některé očistné metody jsou vhodné pouze pro určité krystaly, proto si je před začátkem prozkoumejte.

Uzemnění
Dalším krokem, říká Boote, je spojit se se svým nejvyšším já.

“Uzemněte se a požádejte své nejvyšší já a nejvyšší bytosti, aby vám při tomto sezení pomohly,” říká. “Nastavte si záměr, aby veškeré informace nebo akce byly pro nejvyšší dobro lidstva.”

Poté požádejte své krystaly o povolení používat jejich vibrace. Jednoduše se napojte na svou intuici a vycítíte odpověď.

“Napojte se na svůj dech a vibrace krystalů, udržujte uvolněný dech a sledujte, kam vás energie zavedou,” říká Boote. “Někteří lidé rádi zavírají oči – ale pro udržení bdělosti je podle mě lepší mít je napůl otevřené.”

Pokud si všimnete, že vaše mysl bloudí, neděste se.

“Jakékoli rozptylující myšlenky jsou normální,” nabádá Boote. “Vezměte je na vědomí a pošlete je pryč. Můžete si uvědomovat pocity z krystalů, jako jsou vibrace, vize nebo myšlenky.”

Dávejte si pozor na načasování
Podle Booteho by krystaly neměly zůstat na vašem těle déle než 20 minut.

“Pokud se budete cítit s krystaly nepříjemně dříve, okamžitě je sundejte a napijte se vody,” říká.

Uzavření praxe
Po skončení meditace si postupně uvědomujte sami sebe v místnosti.

“Možná se budete chtít protáhnout a pohnout prsty na rukou a nohou,” říká Boote. “Nespěchejte, napijte se vody, abyste se detoxikovali, a uvědomujte si své prožívání a pocity.”

Pokud meditujete denně, Boote doporučuje přidávat krystaly maximálně jednou týdně.

“Pracujete se silnými energiemi,” vysvětluje Boote. “Potřebujete čas, abyste je absorbovali a zbavili se případných negativních vibrací.”

Na závěr Boote říká, abyste si uvědomili, že meditace je dlouhá cesta trvající mnoho let. Nespěchejte na ni!

Metody meditace s krystaly
Nyní, když znáte základy, můžete experimentovat a zjistit, jaká metoda meditace s krystaly vám nejlépe vyhovuje. Zde je několik z nich, které Boote doporučuje, pokud teprve začínáte.

Křišťálové mřížky nebo kruhy
Pokud nechcete, aby se krystaly při meditaci dotýkaly vašeho těla, můžete si vytvořit krystalovou mřížku nebo kruh. Umístěte krystaly do záměrného tvaru kolem sebe nebo přímo před sebe.

“Krystalové mřížky jsou často prospěšné a používají se tak, že krystaly postavíte na posvátné geometrické tvary, na které se můžete během meditace soustředit,” vysvětluje Boote. “Ty lze nastavit s ohledem na konkrétní problém a nechat je, aby pokračovaly ve své energetické práci. Může se jednat o osobní problémy nebo dokonce o problémy většího společenství či globální problémy.”

Ve vaně
Pokud se vám nedaří uvolnit, může vám pomoci mediace s krystaly v horké vaně.

“Relaxační metodou je meditace ve vaně s krystaly ve vodě. To však není vhodné pro selenit nebo kalcit, protože se rozpouštějí,” říká Boote.

Krystaly na čakry
Čakry jsou považovány za energetické převodníky ve vašem energetickém těle. Každá z nich představuje jinou část vaší fyzické a duchovní bytosti.

Při meditaci můžete umístit krystal na čakru, která je v souladu s vaším záměrem.

“Položení krystalů na tělo umožňuje, aby léčivé vlastnosti aktivovaly tyto oblasti a obnovily rovnováhu energií,” vysvětluje Boote. “Vyrovnávání čaker se běžně a účinně používá tak, že při meditaci přikládáte odpovídající barevné krystaly.”

Typy krystalů a jejich přínosy
Nepotřebujete mít po ruce celou řadu krystalů, říká Boote, i když pro začátek jich několik doporučuje.

“Existují dva krystaly, které bych pro použití při meditaci důkladně doporučila. Prvním z nich je čirý křemen,” říká Boote. “[Umožňuje] dosáhnout změněných stavů vědomí a vyrovnat čakry, což jsou energetická centra v těle.”

Druhým Booteho tipem pro začátečníky je selenit.

“Je to krystal na bázi sádry, který je prospěšný pro komunikaci s vaším vyšším já a vyššími sférami. Při meditaci pomáhá vzpomínkám na minulé životy a obsahuje veškeré posvátné vědění,” vysvětluje Boote. “Selenit je kámen s vysokou vibrací a aktivuje korunní čakru. Přináší světlo a léčení do každé buňky v těle.”

Ať už se rozhodnete pracovat s jakýmkoli krystalem, Boote říká, že je důležité, abyste se rozhodli intuitivně. Jinými slovy, vyberte si to, k čemu se cítíte přitahováni.

Zde je několik běžných typů:

Ametyst
Ametyst údajně:

má silnou léčivou energii
pomáhá při spánku
podporuje krevní oběh
vyrovnává čakry
Granát
Podle krystalových léčitelů je granát prospěšný pro dodávání energie a regeneraci organismu. Je považován za dobrou volbu při zotavování z nemoci.

Křemen
Existují různé druhy křišťálu, mj:

čirý
růžový
kouřový
Předpokládá se, že čirý křemen zlepšuje vědomí a snižuje stres.

Růžový křemen je známý jako krystal bezpodmínečné lásky. Říká se, že posiluje pocity sebelásky a podporuje láskyplné vztahy s ostatními.

Kouřový křemen je považován za uzemňující kámen a může vám pomoci cítit se zakořeněni na planetě Zemi. Předpokládá se, že zlepšuje náladu, a používá se k ochraně.

Černý turmalín
Říká se, že tento kámen chrání před zářením mobilních telefonů, i když pro to neexistují žádné vědecké důkazy. Obecně se věří, že turmalín chrání před negativními energiemi.

Selenit
Selenit se běžně používá k meditaci. Říká se, že pomáhá meditujícímu napojit se na vyšší vědomí.

Citrín
Citrín, známý jako kámen radosti, údajně přitahuje radost a hojnost.

Sodalit
Sodalit údajně přináší do mysli řád a klid.

Lapis lazuli
Tento kámen, o němž se říká, že podporuje duchovní rozvoj, může zvýšit vaše intuitivní schopnosti a řešit konflikty.

Tygří oko
Tygří oko je známé jako podpůrný kámen pro období změn. Věří se, že poskytuje posílení a také schopnost prosadit se a najít jasnost ve svých záměrech.

Meditační kameny vs. krystaly
Když se vydáte na cestu meditace s krystaly, možná si všimnete, že se slova “krystal” a “kámen” používají zaměnitelně.

“V kontextu léčení krystaly lze s dobrým účinkem použít obojí,” vysvětluje Boote. “Z hlediska definice je kámen pevná nekovová hmota. Krystaly jsou pevný materiál složený z atomů a molekul v opakujících se vzorcích, tzv. krystalických mřížkách. Obojí vzniká z minerálů.”

Boote vysvětluje, že kameny a krystaly se často zaměňují, ale že obojí může být při zprostředkování prospěšné.

“Ačkoli jsou jantar, jantar a obsidián často popisovány jako krystaly, ve skutečnosti to nejsou skutečné krystaly a nemají krystalickou strukturu. Jsou to pryskyřice, ale jsou to nesmírně užitečné léčivé látky,” říká. “Mocným léčitelem je také šamanský kámen, někdy nazývaný Boji Stones, který nemá krystalickou soustavu, ale používá se k uzemnění a navození stability.”

Mnozí věří, že s praxí mohou krystaly napomáhat meditaci. I když pro to neexistují žádné vědecké důkazy, není pravděpodobné, že by meditace s krystaly byla škodlivá.

Ať už jsou fakta jakákoli, tradice používání léčivých krystalů k meditaci je živá.

Ať už jste si vzpomněli na slavného herce, umělce, sportovce nebo podnikatele – všichni mají několik společných vzácných, ale neuvěřitelně cenných vlastností. Dvě z nich jsou “soustředění” a “motivace”.

Historie je plná lidí, kteří tváří v tvář neúspěchům, rozptýlení a roztržitosti přesto zůstali na své cestě a dosáhli svých snů bez ohledu na překážky, které jim stály v cestě.

Kdo to byl? Dr. Seuss a jeho “Zelená vejce a šunka” byli odmítnuti 27 různými vydavateli ještě předtím, než se z nich stala dětská literární předloha, kterou jsou dnes. Sir James Dyson na své cestě k vytvoření vysavače spálil své celoživotní úspory a více než 5100 prototypů. Předtím, než Oprah Winfrey inspirovala miliony lidí na celém světě, ji její první producent shledal “nevhodnou pro televizi” a na místě ji vyhodil.

Jak soustředit mozek a dosáhnout v životě úspěchu.
Chcete vědět víc?
Než se stala první miliardářkou na světě, napsala J. K. Rowlingová sérii o Harrym Potterovi jako svobodná matka na sociálních dávkách. Než Michael Jordan získal 6 titulů v NBA, nebyl dost dobrý na to, aby se dostal do svého středoškolského basketbalového týmu. Než se stal nejplodnějším hollywoodským filmařem, Stevena Spielberga znovu a znovu (a znovu!) odmítali na filmové škole.

Velký “odbojářský” drak: Odvádí pozornost od naší práce

Jak je tedy možné, že někteří z nás zůstávají soustředění a motivovaní, ať se děje, co se děje, zatímco jiní z nás nevydrží u úkolu déle než deset minut?

Ve svém bestselleru z oblasti literatury faktu “The War Of Art: (autor knih Legenda o Baggeru Vanceovi a Brány ohně) popisuje velký boj, kterému čelí všichni tvůrci, podnikatelé, sportovci a umělci.

Pressfield předkládá onen “odpor”, univerzální (i když metaforickou) sílu, která, jak můžete podle názvu uhodnout, hází každému tvůrci do cesty překážku za překážkou, ať už jde o psaní románu, malování mistrovského díla nebo budování úspěšného podniku.

Odpor slouží jedinému účelu: udržet status quo. Pokud svou práci neuděláme, mise je splněna. Od prokrastinace, přes vyvolávání strachu a úzkosti, probouzení vnitřního odpůrce až po otevření další záložky prohlížeče – odpor ukazuje svou drsnou tvář mnoha způsoby.

Jde o to, že každý “tvůrce” a “vykonavatel” na tomto světě, včetně samotného Stevena Pressfielda, musí bojovat s odporem. Bez ohledu na předchozí úspěchy není nikdo imunní. Abychom mohli “dělat svou práci”, uskutečňovat své sny a růst, musíme každý den zabít velkého “draka odporu”.

Proč je tajemstvím úspěšného života soustředění a sebemotivace?

Problém je v tom, že náš svět je švédský stůl plný rozptýlení. Protože nás naše “neustále zapnutá” digitální zařízení bombardují takovým množstvím obsahu, vycvičili jsme svůj mozek, aby každou chvíli hledal něco nového a zářivého. Drak odporu je silnější než kdy jindy. Jeho ohnivý dech je žhavější než kdy jindy.

Jak meditace zabíjí velkého draka “odporu” a obnovuje soustředění?
Jak může meditace soustředit vaši pozornost a zvýšit motivaci?
Jaké je tedy řešení?

Abyste donutili draka spadnout z oblohy, potřebujete v předních liniích armádu vysoce motivovaných “vojáků pozornosti” s vysoko namířenými kušemi. Abyste vyhráli válku s odporem, musíte se soustředit a mít odhodlání. Meditace naštěstí udržuje “300 králů-Leonidasů-vedených-Sparťany” na bojišti po celou dobu.

Takto to funguje. Když váš mozek potřebuje zvládnout přicházející podněty, slouží oblast zvaná “thalamus” jako “brána do vědomí”, která zajišťuje, aby se do hlubších, “výše myslících” oblastí, jako je mozková kůra a podkorové oblasti, dostaly jen důležité věci.

Náš neustále propojený a přestimulovaný svět nám thalamus rozbil na kaši. Vzhledem k tomu, že poruchy “rozbitého talamu”, jako je úzkost a ADHD, jsou na vrcholu, je jasné, že se můžeme bombardovat pouze takovým množstvím dat, než naše přetížená kopule vyvěsí bílou vlajku.

Dopřejte našemu přetíženému mozku trochu odpočinku a relaxace.

Jak se lidé se sebemotivací a soustředěnou myslí stávají úspěšnými?

Meditace naštěstí tuto zátěž zmírňuje. Aby domácnosti, zemědělství a průmysl po proudu řeky měly dostatek vody na sprchování, pěstování plodin a podnikání (a zároveň nebyly zaplaveny) – říční přehrada propouští jen to, co je potřeba. A nic víc. Stejně tak meditace “proti proudu” filtruje a dolaďuje smyslová data dlouho předtím, než se jimi náš “přepracovaný thalamus” vůbec musí zabývat.

Protože meditace zachraňuje náš “vstupní bránu do vědomí” thalamus před “smrtí tisícem řezů” našeho neustále propojeného světa, má konečně čas si odpočinout a zotavit se. Vzhledem k řadě studií, které prokázaly výrazný vliv meditace na “hustotu” a “tloušťku” šedé hmoty thalamu, se zdá, že trocha odpočinku a regenerace je přesně to, co nám mozkový lékař naordinoval.

Uvolněný a plně funkční thalamus umožňuje ” veliteli” našeho mozku (prefrontální kůře) přemýšlet hlouběji, činit promyšlenější rozhodnutí, efektivněji řešit problémy a lépe vykonávat svou práci. Mnohem lépe. Vysoce výkonný mozek je vysoce soustředěný mozek.

Zpět k odolnosti. Tréninkem mozku, aby byl soustředěný bez ohledu na cokoli, přes neúspěch, přes odvádění pozornosti, přes bufet rozptýlení našeho přestimulovaného světa, umožňuje meditace cokoli.

Sněte ve velkém a mířte vysoko. Ať už střílíte do nebe, na měsíc nebo ke hvězdám, meditace vám pomůže zasáhnout cíl.

Proč je meditace nejlepším nástrojem sebemotivace na světě?
I meditace posiluje sebemotivaci.
“Super, takže meditace doslova trénuje můj mozek, aby se soustředil jako laser. Ale co motivace, ta je stejně důležitá jako soustředění. Jak meditace řeší tuto raketovou vědu?”

I když schopnost soustředit se (konečně!) na své cíle je dostatečnou jiskrou k tomu, abyste dokázali velké věci, pokud váš vnitřní oheň potřebuje ještě víc roznítit, prastará praxe mysli vám pomůže. Jak prokázali italští neurovědci v roce 2015 (Tomasino a kol.), meditace posiluje vůli, sebeovládání a “motivační” část mozku: “dorsolaterální prefrontální kůru”. Takže vidíte, že meditace zahrnuje jak soustředění, tak motivaci.

Všichni máme hluboko uvnitř něco velkého, co můžeme přinést světu. Alespoň jedno mistrovské dílo, kterým můžeme přispět lidstvu. Jakou úžasnou “věc” vytvoříte vy?

Uskutečněte ji pomocí meditace.

zdroj: eocinstitute.org

Proč je meditace přirozeným lékem na generalizovanou úzkostnou poruchu ?
Nedávná studie Media Research Center analyzovala poměr “dobrých” a “špatných” zpráv ve vysílání tří hlavních televizních stanic: ABC, NBC a CBS.

Co zjistili? Překvapením pro málokoho bylo, že až 85 % odvysílaných zpráv bylo zařazeno do kategorie – negativní.

Víme, že všichni lidé potřebují jídlo, teplo, vodu a spánek. Ale je v lidské DNA také zabudována touha po zkáze a pochmurnosti?

Je soustředění naší pozornosti na přírodní katastrofy, války, terorismus, kriminalitu, neschopnost, skandály a korupci dáno naší biologií, nebo jsme se sem dostali díky podmíněnosti?

Je neustálý strach a obavy lidskou přirozeností, nebo jsme se sem dostali díky výchově?

Jak je náš mozek naprogramován k obavám

Podle Johna Cacioppa, ředitele Centra pro kognitivní a sociální neurovědu Chicagské univerzity, za to může mozek.

Již od útlého věku se při sledování špatných zpráv rozsvěcují skeny našeho mozku, což naznačuje zabudovanou “negativní tendenci”. Co se stane, když sledujeme dobré zprávy? Právě naopak, elektrická aktivita mozku je klidná.

To my, čtenáři a diváci, majitelé očních bulv “přilepených k obrazovce”, jsme biologicky naprogramováni na stálou stravu plnou zkázy a zmaru. Potřebujeme ji jako vitamin D a vápník.

Co je tedy hlavním viníkem tohoto jevu?

Viníkem je centrum strachu v našem mozku: Amygdala

Na prvním místě seznamu by mělo být naše “centrum strachu” amygdala, mandlovitá skupina jader uložená hluboko ve spánkových lalocích mozku.

Legendární autor bestsellerů NY Times a zakladatel ceny X-Prize Peter Diamandis to možná řekl nejlépe: “Špatné zprávy se prodávají, protože amygdala vždy hledá něco, čeho by se mohla bát.”

I když v životě neexistují žádné záruky, přílišná aktivita vašeho primitivního “centra strachu” amygdaly stoprocentně potvrzuje celoživotní zásobu obav.

Co kdyby existoval způsob, jak tuto oblast mozku připomínající jeskynního člověka zdravě a přirozeně vylepšit? Můžete, a to prostřednictvím meditace!

Jak meditace deaktivuje tuto úzkostnou oblast mozku jeskynního člověka
Léčba fyzických příznaků úzkosti

Vědci z Bostonské univerzity a Harvard Medical School provedli fMRI skenování mozku účastníků před a po sérii lekcí meditace všímavosti – s ohromujícími výsledky.

Za pouhých 8 týdnů spolu s mnohem menším množstvím “signálů úzkosti” přenášených do celého mozku utichla u meditujících i elektrická aktivita zobrazující “centrum strachu”.

Co však vědce překvapilo nejvíce, bylo to, že se jejich “motoru úzkosti”, amygdale, nějakým způsobem podařilo fyzicky zmenšit! Tento objev má monumentální důsledky.

Když víme, že je skutečně možné, podobně jako vypínač v ložnici, vypnout náš primitivní jeskynní mozkový hardware (amygdalu), můžeme si ve zpětném zrcátku odložit nejrůznější fyzické, emocionální a duševní poruchy související se stresem.

Čerství meditující často uvádějí drastické zmírnění úzkosti jako úplně první hmatatelný přínos, první krok na nekonečném schodišti neuvěřitelných proměn.

První zastávka na uvědomělé “dálnici ke štěstí” vám rychle vyklopí kamion plný strachu a obav, ať už je jakkoli plný.

zdroj:

Proč je tajemstvím úspěchu intuice a cit pro věc
Zatímco většina z nás si myslí, že klíčem k úspěchu v tomto světě je “velký starý mozek” (předpokládá se tvrdá práce), úspěšní lidé jsou přesvědčeni o opaku. Ve studii, v níž bylo třicet šest významných generálních ředitelů požádáno, aby uvedli nejdůležitější složku svého rozhodování, odpovědělo 85 % z nich “intuicí” nebo “instinktem”.

Ať už přemýšlíme o změně kariéry, vycítíme kompatibilitu našeho prvního rande, nebo cítíme (bez jakéhokoli důvodu), že bychom měli počkat o pár vteřin déle na semaforu (když sledujeme auto, které se řítí křižovatkou) – všichni jsme byli magneticky vedeni naším velkolepým vnitřním kompasem.

I když jsme většinou naučeni, že máme své “pavoučí smysly” zahodit, ti z nás, kteří se naučí využívat tento vševědoucí “vnitřní GPS”, ho mohou s naprostou přesností používat k navigaci ve velkém oceánu života a najít úspěch na každém kroku.

Intuice rozhodně existuje
Proč můžete být úspěšní, když se budete řídit instinktem?
Je intuice “skutečná”? Ačkoli potenciální lidský “šestý smysl” není něco, čeho by se většina vědců chtěla dotknout padesátimetrovou tyčí (cokoli, co připomíná “woo woo”, je obecně akademickým výzkumem “ne ne”), možná nejlepší důkaz pro intuici pochází z práce fyzika z Cornellovy univerzity, který se stal psychologem, Dr. Daryla Bema.

Víte, jak v úvodní scéně původního filmu Krotitelé duchů Dr. Venkman (v podání Billa Murrayho) testoval schopnost účastníků “vycítit”, která karta je v jeho ruce, zda kruh, hvězda, čtverec nebo něco jiného? Když pomineme elektrické šoky (samozřejmě), byly studie doktora Bema trochu podobné.

Dr. Bem ve své desetileté sérii experimentů, které se zúčastnilo 1000 lidí, prokázal, že lidé skutečně mají schopnost “vycítit” (NE předpovědět) budoucnost. Jak silná jsou tedy jeho zjištění? Vzhledem k důsledkům, které by mohly změnit paradigma, čekal se zveřejněním výsledků, až jeho studie intuice dosáhnou statistické jistoty “74 miliard ku 1” (!). Ano, je si docela jistý.

Dr. Bem řekl Cornell News: “Narušuje to naši představu o fungování fyzikálního světa. Jevy moderní kvantové fyziky jsou stejně ohromující, ale jsou tak technické, že o nich většina nefyziků neví.”

Jak rozvíjet svou intuici, abyste mohli činit skvělá rozhodnutí
Ačkoli si netroufáme řešit, jak nebo proč mohou lidé něco cítit dříve, než se to stane (ačkoli teorie multiverza a kvantové provázanosti teoretické fyziky nám dávají vodítka), zdá se, že lidský “pavoučí smysl” je živý a skutečný. A že lidé se silnější anténou mohou být přirozeně skvělými rozhodovateli.

Mozková “osa intuice”
Jak se stát intuitivnějším a proč to vede k úspěchu
Kde se tedy intuice v mozku nachází? Podle týmu vědců z University of Iowa je takzvanou “osou intuice” mozku ventromediální prefrontální kůra (vmPFC). Popkulturní představa o umístění vmPFC je překvapivě přesná.

Jak v komiksech a filmech o X-Menech vyvolal Profesor X své psychické schopnosti? Přiložil si prsty na spánky, zavřel oči a ze středu čela se mu do všech stran rozlétly energetické vlny. Osa intuice vmPFC se nachází právě tam, uprostřed čela.

Zpět k obecně rozšířenému falešnému přesvědčení, že “vysoká inteligence je klíčem k úspěchu”. No, studie ukázaly, že lidé (i s vysokým IQ) s poškozením “intuitivního” vmPFC mají spoustu problémů. Jaké?

Tito lidé s “poškozenou intuicí” často opakovaně dělají špatná rozhodnutí (např. mají často špatné návyky, špatně hospodaří s penězi), jsou poměrně důvěřiví a snadno se nechají oklamat (např. se nechají napálit reklamou, nedokážou rozpoznat ironii nebo sarkasmus) a nepoučí se z chyb. Alespoň ne jako my ostatní. Většina z nás chodila na střední školu s tím superchytrým klukem, který si dole v dospělosti nedokáže udržet svůj život pohromadě.

Jak meditace posiluje intuici
Jak vám meditace může pomoci naslouchat svému instinktu a najít úspěch
“Takže když chci být superúspěšný, vysoce intuitivní člověk, tak potřebuji silnější ventro-whatchamacallit?” “Nevím.

Ačkoli váš pravopis je trochu špatný, ano. Pokud chcete být intuitivnější, pak vám pomůže vylepšení ventromediální prefrontální kůry (vmPFC). Kdyby tak existoval způsob… Vlastně existuje!

Studie Wake Forest University z roku 2014 (Zeidan a kol.) zkoumala mozky 15 dobrovolníků před a po pouhých čtyřech dnech tréninku všímavosti. Co zjistili? Kromě řady dalších úžasných vylepšení mozku se u čerstvě meditujících vážně zvýšila “aktivita” a “propojenost” vmPFC.

Co to znamená pro ty z nás, kteří se chtějí “rozhodovat přesně”?

Co to znamená pro ty z nás, kteří se chtějí “rozhodovat přesně”?

Meditace nás díky přepnutí “osy intuice” v mozku propojuje přímo s naším mimořádně silným (a přesto nepolapitelným) smyslem pro “vnitřní vědění”. I když se díky této prastaré praxi možná přes noc neproměníme v Richarda Bransona, Marissu Mayerovou, Oprah Winfreyovou nebo Warrena Buffetta, meditace rozhodně může umocnit náš “instinkt” a umožnit nám celoživotní “věštění” v oblasti financí, vztahů, zdraví a kariéry. Meditátoři často dosahují úspěchu ve všem, co dělají, a vy můžete také.

Co je to intuice, zda je skutečná a jak ji meditace může nadmíru posílit?
Jak meditace napravuje “poškozenou” intuici
“Zdá se, že moje intuice mě skvěle vede na špatnou cestu. Pokud meditace tuto mou (zjevně) chybnou schopnost zesílí, nesvede mě to jen z útesu?” ptám se.

Ne, buď je vaše intuice slabá, nebo je její signál zamlžený. Není navždy poškozená. Zde jsou dva hlavní důvody “vadné intuice” a jak meditace oba napravuje:

1: Intuice se nikdy nerozvíjí – Kdybyste si mysleli, že vaše nohy nejsou skutečné, a proto jim nevěřili a nedůvěřovali, co by se stalo? Nečinně byste seděli na vozíku a rychle by se ztenčily. Stejně tak lidé, kteří považují svou intuici za “čarodějnictví”, budou sledovat, jak se scvrkává jako rozinky na slunci.

Kdyby byl život jednoduchou matematickou úlohou, bylo by používání vaší logické/analytické mysli po celou dobu v pořádku. Ale tak to není. Život často vyžaduje hledání cesty tmou, přicházení na věci za pochodu. Mnohá rozhodnutí je třeba činit spíše na základě “vnitřního pocitu” než na základě zkušenosti “tohle se mi už stalo, takže vím, co mám dělat teď”.

Jak zdokonalit své intuitivní schopnosti a instinkt?
Ať už v intuici věříte, nebo ne, meditace naštěstí dokáže ovlivnit váš mozek tak, abyste se rozhodovali lépe. Pakliže v ni stále nevěříte, můžete ji nazvat jinak. Třeba “magii úspěchu”. Protože vaši přátelé a rodina se budou ptát na úžasné zlepšení vašeho života.

Proč mají úspěšní lidé vysoce vyvinutou intuici a jak si můžete rozvinout tu svou?
2: Pochmurný, kalný signál intuice – Pokud jste v depresi, úzkostní, emocionálně zablokovaní a/nebo se prostě necítíte nejlépe, hlas vaší vědomé mysli bude hlasitý a hrdý. Naučit se ztišit tuto povrchní “opičí” vrstvu mysli je klíčem k odemčení vašeho hlubšího, mnohem mocnějšího podvědomí. Domov intuice.

Naštěstí, jakmile se nekonečné výhody meditace začnou nabalovat jako sněhová koule – úzkost, deprese a žvatlající opičí mysl jsou první dysfunkce, které se pohřbí. S klidnou vědomou myslí a snadným přístupem k hluboce myslícímu podvědomí proudí intuice jako řeka.

Zvětšete “šepot své duše”. Veďte se k neuvěřitelnému životu. Objevte meditaci.

zdroj: eocinstitute.org

Provádějte Bhramari pránájámu (cvičení bzučivého včelího dechu).
Toto dechové cvičení je skvělé pro sladění mysli a těla. Můžete ho cvičit kdykoli.
Sedněte si rovně se vzpřímenou páteří.
Zavřete oči a prostředníčky si zacpěte uši.
Nadechněte se nosem
Vydechujte a přitom vydávejte bzučivý zvuk jako včela.
Vnímejte vibrace v těle
Tento postup provádějte po dobu 3-5 minut.

Provádějte zpěv
Zpívání je víc než jen duchovní praxe. Jedním z důvodů zpívání je vysílání pozitivních vibrací do celého těla. Tím se aktivují určité energie, díky nimž při zpívání pociťujete pozitivitu a klid.
Můžete zpívat OM nebo AUM. Můžete zpívat cokoli, co vyhovuje vašemu přesvědčení. Snažte se zpívat co nejdéle, aby vibrace proudily tělem a zasáhly všechny jeho části. Zpívejte s otevřeným srdcem, svobodnou myslí a otevřeným hrdlem. Čím otevřeněji a hlasitěji budete zpívat, tím lepší léčebné účinky budete mít.
Meditace s mantrami
Ve védské tradici jsou mantry spojeny s náboženskými oběťmi božstvu a zpívání těchto manter aktivuje energie s nimi spojené. Všechny mantry však mají sílu usměrňovat vnitřní energie. Kterákoli mantra s vámi rezonuje nebo se vám líbí, zpívejte ji. Činíte-li tak v meditační poloze, napomáhá to probuzení duše. Všechny energetické blokády se vyčistí a vy můžete obnovit svou fyzickou, duševní a emocionální pohodu.

Tonizující zvuky
Existují specifické zvuky pro konkrétní části těla. Když si přejete uzdravit určitou část těla, můžete zpívat tonizační zvuk, který se k ní vztahuje.
Zde je několik příkladů tonizačních zvuků:
Uši – Nnn
Oči – Eemm
Dutiny – Mmm
Nos- Llmm
Plíce- Ssss

Mísy a zvony
Už jste někdy pocítili okamžitý příliv energie, když jste slyšeli zvuky kovových zvonků a misek? Je to díky jejich zvukové frekvenci, která aktivuje vnitřní vibrace. Chcete-li využít zvuk k samoléčení, můžete vyzkoušet kovové mísy, známé také jako zpívající mísy. Ty se hojně používají při meditaci k nastartování léčení a podpoře relaxace. Poraďte se jednou se zvukovým léčitelem nebo zvukovým terapeutem, abyste věděli, co byste si měli pořídit pro své zdravotní problémy. Odborný průvodce může přinést další výhody.

Dr. Anju Sharma, mistryně zvukového léčení, psychická reformátorka a holistická koučka, zakladatelka skupiny Sound of Infinity Band.

Autor: TIMESOFINDIA.COM