Ať už jste si vzpomněli na slavného herce, umělce, sportovce nebo podnikatele – všichni mají několik společných vzácných, ale neuvěřitelně cenných vlastností. Dvě z nich jsou “soustředění” a “motivace”.

Historie je plná lidí, kteří tváří v tvář neúspěchům, rozptýlení a roztržitosti přesto zůstali na své cestě a dosáhli svých snů bez ohledu na překážky, které jim stály v cestě.

Kdo to byl? Dr. Seuss a jeho “Zelená vejce a šunka” byli odmítnuti 27 různými vydavateli ještě předtím, než se z nich stala dětská literární předloha, kterou jsou dnes. Sir James Dyson na své cestě k vytvoření vysavače spálil své celoživotní úspory a více než 5100 prototypů. Předtím, než Oprah Winfrey inspirovala miliony lidí na celém světě, ji její první producent shledal “nevhodnou pro televizi” a na místě ji vyhodil.

Jak soustředit mozek a dosáhnout v životě úspěchu.
Chcete vědět víc?
Než se stala první miliardářkou na světě, napsala J. K. Rowlingová sérii o Harrym Potterovi jako svobodná matka na sociálních dávkách. Než Michael Jordan získal 6 titulů v NBA, nebyl dost dobrý na to, aby se dostal do svého středoškolského basketbalového týmu. Než se stal nejplodnějším hollywoodským filmařem, Stevena Spielberga znovu a znovu (a znovu!) odmítali na filmové škole.

Velký “odbojářský” drak: Odvádí pozornost od naší práce

Jak je tedy možné, že někteří z nás zůstávají soustředění a motivovaní, ať se děje, co se děje, zatímco jiní z nás nevydrží u úkolu déle než deset minut?

Ve svém bestselleru z oblasti literatury faktu “The War Of Art: (autor knih Legenda o Baggeru Vanceovi a Brány ohně) popisuje velký boj, kterému čelí všichni tvůrci, podnikatelé, sportovci a umělci.

Pressfield předkládá onen “odpor”, univerzální (i když metaforickou) sílu, která, jak můžete podle názvu uhodnout, hází každému tvůrci do cesty překážku za překážkou, ať už jde o psaní románu, malování mistrovského díla nebo budování úspěšného podniku.

Odpor slouží jedinému účelu: udržet status quo. Pokud svou práci neuděláme, mise je splněna. Od prokrastinace, přes vyvolávání strachu a úzkosti, probouzení vnitřního odpůrce až po otevření další záložky prohlížeče – odpor ukazuje svou drsnou tvář mnoha způsoby.

Jde o to, že každý “tvůrce” a “vykonavatel” na tomto světě, včetně samotného Stevena Pressfielda, musí bojovat s odporem. Bez ohledu na předchozí úspěchy není nikdo imunní. Abychom mohli “dělat svou práci”, uskutečňovat své sny a růst, musíme každý den zabít velkého “draka odporu”.

Proč je tajemstvím úspěšného života soustředění a sebemotivace?

Problém je v tom, že náš svět je švédský stůl plný rozptýlení. Protože nás naše “neustále zapnutá” digitální zařízení bombardují takovým množstvím obsahu, vycvičili jsme svůj mozek, aby každou chvíli hledal něco nového a zářivého. Drak odporu je silnější než kdy jindy. Jeho ohnivý dech je žhavější než kdy jindy.

Jak meditace zabíjí velkého draka “odporu” a obnovuje soustředění?
Jak může meditace soustředit vaši pozornost a zvýšit motivaci?
Jaké je tedy řešení?

Abyste donutili draka spadnout z oblohy, potřebujete v předních liniích armádu vysoce motivovaných “vojáků pozornosti” s vysoko namířenými kušemi. Abyste vyhráli válku s odporem, musíte se soustředit a mít odhodlání. Meditace naštěstí udržuje “300 králů-Leonidasů-vedených-Sparťany” na bojišti po celou dobu.

Takto to funguje. Když váš mozek potřebuje zvládnout přicházející podněty, slouží oblast zvaná “thalamus” jako “brána do vědomí”, která zajišťuje, aby se do hlubších, “výše myslících” oblastí, jako je mozková kůra a podkorové oblasti, dostaly jen důležité věci.

Náš neustále propojený a přestimulovaný svět nám thalamus rozbil na kaši. Vzhledem k tomu, že poruchy “rozbitého talamu”, jako je úzkost a ADHD, jsou na vrcholu, je jasné, že se můžeme bombardovat pouze takovým množstvím dat, než naše přetížená kopule vyvěsí bílou vlajku.

Dopřejte našemu přetíženému mozku trochu odpočinku a relaxace.

Jak se lidé se sebemotivací a soustředěnou myslí stávají úspěšnými?

Meditace naštěstí tuto zátěž zmírňuje. Aby domácnosti, zemědělství a průmysl po proudu řeky měly dostatek vody na sprchování, pěstování plodin a podnikání (a zároveň nebyly zaplaveny) – říční přehrada propouští jen to, co je potřeba. A nic víc. Stejně tak meditace “proti proudu” filtruje a dolaďuje smyslová data dlouho předtím, než se jimi náš “přepracovaný thalamus” vůbec musí zabývat.

Protože meditace zachraňuje náš “vstupní bránu do vědomí” thalamus před “smrtí tisícem řezů” našeho neustále propojeného světa, má konečně čas si odpočinout a zotavit se. Vzhledem k řadě studií, které prokázaly výrazný vliv meditace na “hustotu” a “tloušťku” šedé hmoty thalamu, se zdá, že trocha odpočinku a regenerace je přesně to, co nám mozkový lékař naordinoval.

Uvolněný a plně funkční thalamus umožňuje ” veliteli” našeho mozku (prefrontální kůře) přemýšlet hlouběji, činit promyšlenější rozhodnutí, efektivněji řešit problémy a lépe vykonávat svou práci. Mnohem lépe. Vysoce výkonný mozek je vysoce soustředěný mozek.

Zpět k odolnosti. Tréninkem mozku, aby byl soustředěný bez ohledu na cokoli, přes neúspěch, přes odvádění pozornosti, přes bufet rozptýlení našeho přestimulovaného světa, umožňuje meditace cokoli.

Sněte ve velkém a mířte vysoko. Ať už střílíte do nebe, na měsíc nebo ke hvězdám, meditace vám pomůže zasáhnout cíl.

Proč je meditace nejlepším nástrojem sebemotivace na světě?
I meditace posiluje sebemotivaci.
“Super, takže meditace doslova trénuje můj mozek, aby se soustředil jako laser. Ale co motivace, ta je stejně důležitá jako soustředění. Jak meditace řeší tuto raketovou vědu?”

I když schopnost soustředit se (konečně!) na své cíle je dostatečnou jiskrou k tomu, abyste dokázali velké věci, pokud váš vnitřní oheň potřebuje ještě víc roznítit, prastará praxe mysli vám pomůže. Jak prokázali italští neurovědci v roce 2015 (Tomasino a kol.), meditace posiluje vůli, sebeovládání a “motivační” část mozku: “dorsolaterální prefrontální kůru”. Takže vidíte, že meditace zahrnuje jak soustředění, tak motivaci.

Všichni máme hluboko uvnitř něco velkého, co můžeme přinést světu. Alespoň jedno mistrovské dílo, kterým můžeme přispět lidstvu. Jakou úžasnou “věc” vytvoříte vy?

Uskutečněte ji pomocí meditace.

zdroj: eocinstitute.org

Stát se majitelem firmy vyžaduje, abyste byli sami sebou. Znamená to vyrovnávat se se stresem, s lidmi, s velkými a riskantními projekty, s vzestupy a pády vašich příjmů a s dalšími problémy. Každá situace a vše nebo všichni, s nimiž musíte komunikovat, mohou vyžadovat různé druhy hodnot a postojů, které se musíte naučit a ztělesnit. Zbavit se špatných návyků a naučit se nové se může zdát nemožné, ale není tomu tak. K tomu, abyste byli v osobním rozvoji úspěšní, je zapotřebí disciplína, trpělivost a vytrvalost.

Osobní rozvoj musí být vždy cílem každého jednotlivce, zejména pak majitelů firem, protože úspěch vašeho podnikání může záviset na tom, jak budete řešit a rozhodovat se v různých situacích, které vás a vaši firmu mohou potkat. Na každém rozhodnutí záleží. Pokud se jako manažer dopustíte chyb nebo omylů, může vás to stát podnikání nebo podporu vašich zaměstnanců a zákazníků. Čím lepší jste jako jednotlivec, tím lepším manažerem můžete být pro své podnikání a tím lépe bude vaše podnikání nasměrováno na cestu úspěchu.

Osobní rozvoj

Osobní rozvoj je proces zdokonalování sebe sama, posuzování svých životních cílů a práce na získávání dovedností a hodnot pro svůj růst a maximalizaci svého potenciálu. Může se jednat o kroky k dosažení cílů v oblasti vzdělávání, o nové koníčky, učení se novým jazykům, posilování sebevědomí nebo zlepšování vztahů s ostatními lidmi. Pokud se pustíme do hloubky osobního rozvoje, existuje množství studovaných a diskutovaných konceptů týkajících se osobního rozvoje, ale my se zaměříme na osobní rozvoj jako majitele firmy.

Jaké jsou výhody osobního rozvoje pro majitele firmy?
Mít více dovedností a vlastností potřebných jako majitel firmy vám může být prospěšné v mnoha ohledech. Zde jsou některé z výhod, které vám může přinést práce a investice do sebe sama:

Důvěra zaměstnanců a zákazníků
Jednou z nejdůležitějších věcí, kterou je třeba zlepšit, je vaše sociální já – vaše mezilidské vlastnosti a komunikace. Je důležité, aby vás zaměstnanci a zákazníci vnímali jako důvěryhodného majitele firmy; jako někoho, kdo je čestný a poctivý. Když lidé tyto žádoucí vlastnosti uvidí jako součást vaší identity, budou vám a vaší firmě lépe důvěřovat. Tím se vytváří loajalita zákazníků ke značce.

Vyhněte se chybám a špatným rozhodnutím
Některé z dovedností, které si můžete stanovit jako cíl pro zlepšení, jsou dovednosti specifické pro pracovní etiku a to, co vaše práce vyžaduje. Například ve finančních záležitostech budete potřebovat dovednost věnovat pozornost detailům. Pro rozhodování potřebujete mít kritické myšlení a umět vyhodnotit přínosy, kompromisy a důsledky. Seberozvoj navíc vede k celkovému zlepšení a kroku k tomu, abyste se stali všestranně rozvinutou osobností. Schopnost zvládat stres a své emoce vás zdokonalí v tom, abyste byli silným a vyrovnaným majitelem firmy tváří v tvář krizi. To vám pomůže vyhnout se chybám a špatným rozhodnutím, která vznikají, když se necháte ovládnout emocemi nebo když vám chybí určitá vlastnost potřebná pro danou věc.

Růst sebe sama a růst firmy
Tím, že jste úspěšní v osobním rozvoji, přinášíte úspěch i do svého podnikání. Jak rostete a zlepšujete se jako osobnost, stáváte se také lepším manažerem. Když je o vaše duševní zdraví dobře postaráno, nevybíjíte se na zaměstnance, neděláte impulzivní rozhodnutí, neuzavíráte se lidem nebo partnerům a podobně. Své zaměstnance můžete také inspirovat prací, kterou věnujete osobnímu rozvoji. Dokážete vytvořit prostředí, díky němuž je neustálé zlepšování sebe sama cílem pro každého. Tím také dáváte najevo svou pokoru jako majitel firmy, protože jste příkladem toho, že pro každého platí stejný standard – přijmout slabiny nebo zranitelná místa a pracovat na nich.

Jak můžete pracovat na osobním rozvoji

1. Přečtěte si o tom
   Jedním z nejčastějších a nejúčinnějších způsobů, jak se lidé snaží zlepšit, je čtení o tom, v čem se chtějí zlepšit. Existují svépomocné knihy a existují blogy o osobním rozvoji. Když se chcete zlepšit v šetření peněz a dalších věcech, můžete si dokonce přečíst romány, které vás učí životním lekcím a hodnotám, jako je například kniha Nejbohatší muž v Babylonu od George Clasona. V knihkupectvích i na internetu je snadno dostupná řada materiálů ke čtení.
2. Najděte si životního kouče nebo mentora
   Říká se, že najít si životního kouče nebo mentora je jeden z nejrychlejších způsobů, jak se učit a zlepšovat. Jejich zkušenosti a odborné znalosti v oblastech, ve kterých se snažíte dosáhnout pokroku, jsou tím nejcennějším, co se můžete naučit.
3. Mějte se na pozoru
   Přemýšlejte o svých každodenních pokrocích. Co jste dnes udělali pro to, abyste pracovali na stanoveném cíli. Sebezdokonalování vyžaduje sebeuvědomění. Musíte důsledně sledovat svůj pokrok a hodnotit, co děláte každý den, abyste věděli, co ještě potřebujete rozvíjet.
4. Odměňujte nebo trestejte sami sebe
   Rodiče vědí, že systém odměn a trestů je pro jejich děti jedním z nejúčinnějších způsobů výuky. Tento systém však nefunguje pouze u dětí. Může fungovat na kohokoli! Po dlouhém dni nebo hodinách učení se nové dovednosti se odměňte svým pohodlným jídlem. Při trestání se můžete věnovat povinnosti, kterou jste vždy nenáviděli. To vám může pomoci s pokrokem v seberozvoji.
5. Buďte upřímní k tomu, co potřebujete zlepšit, a ke svému pokroku.
   Chcete-li vědět, jak se můžete zlepšit, můžete se zeptat lidí, kterým důvěřujete, na upřímné názory a postřehy týkající se postojů a dovedností, které potřebujete zlepšit. Díky tomu musíte být upřímní také sami k sobě a přijmout je. V průběhu práce na nich nepodvádějte sami sebe tím, že se budete domnívat, že jste v dané oblasti udělali dost. Pomalý pokrok je stále pokrokem. Rozvoj sebe sama bude vyžadovat spoustu času, trpělivosti a důslednosti, dokud se nestane součástí vaší identity.

Osobní rozvoj bude mít vždy své výhody, zejména pro majitele firem. Musíte mít na paměti, že úspěch vašeho podnikání je do značné míry ovlivněn vašimi rozhodnutími a vztahy s partnery, dodavateli, zaměstnanci a zákazníky. Být nejlepší verzí sebe sama bude pro vaši firmu vždy to nejlepší. Úspěch je vždy na dosah každému. Pracujte na něm. Uchopte ho!